Yoga: Sirsasana

¡Hola a todos y todas! En esta ocasión os voy a hablar sobre yoga, en concreto, sobre Sirsasana.

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En las escrituras sobre yoga se refieren a Sirsasana como El rey o reina de las asanas. Sirsasana es una postura invertida; donde apoyamos la cabeza en el suelo, rapartiendo el peso de nuestro cuerpo en los antebrazos para que no haya presión en la cabeza.

Algunos beneficios de esta asana son:

  • Mejora la circulación sanguínea en general. Además, esta asana hace llegar más cantidad de sangre oxigenada al cerebro.
  • Mejora la memoria, la concentración y perfecciona el funcionamiento de todos los órganos sensoriales
  • Previene varices
  • Trabaja el equilibrio y la estabilidad, tanto física como emocional
  • Fortalece y tonifica el tren superior (cuello, brazos y tronco). Aunque todas las partes del cuerpo se activan y trabajan en conjunto para lograr la estabilidad en esta asana
  • Equilibra el funcionamiento de las glándulas en general

Trabaja sobre el chakra Sahasrara (chakra de la sabiduría y espiritualidad). Además, al estar la cabeza sobre la tierra, nos ayuda a liberar tensiones y estrés.

Las contraindicaciones o precauciones son:

  • Lesiones en el cuello y/o espalda
  • Menstruación
  • Embarazo. Evitar la postura los primeros meses de embarazo si es una mujer que está acostumbrada a practicar esta asana
  • Problemas coronarios

Te dejo aquí un vídeo demostrativo de sirsasana y algunas variantes. En el vídeo podrás encontrar distintos consejos: pincha aquí.

¡Espero que os haya gustado y servido el artículo! Si tienes alguna duda o algo que quieras añadir, no dudes en dejar abajo un comentario.

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